История
1930-е. Австрийский психоаналитик Вильгельм Райх (Wilhelm Reich, 1897–1957), ученик Фрейда, обнаружил, что неразрешенные детские конфликты «застревают» в теле в форме мышечных напряжений и затрудняют движение потока энергии. Это обедняет нашу эмоциональную и сексуальную жизнь, мешает получать удовольствие. В 1950-х годах американский врач и психотерапевт Александр Лоуэн (Alexander Lowen, 1910–2008), пациент и ученик Райха, разработал новые методы работы с телом; он изменил соотношение аналитической, эмоциональной и телесной составляющих терапии.
Определение
Этот метод телесно-ориентированной психотерапии основан на том, что эмоциональное состояние выражается в телесных ощущениях и в движении. Задача метода – снять мышечное напряжение, возникшее в результате неразрешенных конфликтов, и восстановить циркуляцию энергии в теле.
Принцип действия
Биоэнергетический анализ сочетает процесс психоанализа и работу с телом. Когда мы подавляем чувства (например, гнев, страх, тревогу), жизненная энергия в нас блокируется. Если эти чувства и опыт их подавления повторяются, блокировки становятся хроническими, что проявляется в поверхностном дыхании, недостатке подвижности. В ходе биоэнергетического анализа пациент снимает мышечные зажимы и дает наконец выход чувствам: страху, гневу, стыду, печали… По мере проработки и принятия своих чувств он вновь обретает способность доверять, любить, радоваться и свободно выражать себя.
Ход работы
Каждый сеанс состоит из трех этапов:
1. Выявление проблемы. Пациент говорит о своих ощущениях, эмоциях, внутренних противоречиях. Причины этих явлений можно обнаружить в истории пациента.
2. Определение причин. Когда (в детстве или в юности) сформировался конфликт, который мучает пациента? С кем из близких родственников он связан? Как его можно разрешить в терапии?
3. Изучение и высвобождение напряжения. После насыщения тела энергией (в процессе дыхания) происходит снятие мышечного напряжения с помощью физических упражнений и поз (например, терапевт может предложить пациенту наносить удары по специальной подушке). Затем пациент выражает свои чувства словами, а терапевт помогает ему осознать блокирующие или парализующие ситуации из детства. В результате пациент может принять свое прошлое и освободиться от него, а также научиться реагировать на происходящее в настоящем более спокойно и адекватно. В конце сеанса он рассказывает, что пережил, чтобы закрепить изменения и затем воспользоваться ими в повседневной жизни.
Показания к применению
Биоэнергетический анализ помогает справиться с тяжелыми психологическими состояниями (стресс, депрессия, панические атаки) и способствует излечению психосоматических заболеваний (боль в суставах, язва, сексуальные расстройства). С помощью биоэнергетики можно разрешить различные эмоциональные проблемы, расслабить напряженные мышцы, начать свободнее двигаться, общаться и получать больше радости от жизни.
Как долго? Сколько стоит?
Сеанс индивидуальной терапии длится час-полтора один раз в неделю. Стоимость сеанса от 2000 до 3500 рублей. Можно сочетать индивидуальный и групповой анализ.
