О плюсах и минусах публичного разговора о психическом здоровье в соцсетях — снижении стигмы против риска ретравматизации и разрушения интимности терапевтического кабинета, — рядом со знаменитым «Silentium!» Тютчева.
Как слово наше отзовется, –
И нам сочувствие дается,
Как нам дается благодать...
Ф.И. Тютчев
Вино запрещено, но есть четыре "но": смотря кто, с кем, когда и в меру ль пьет вино. При соблюдении сих четырех условий - всем здравомыслящим вино разрешено!(Омар Хайям)
(См комментарий к статье).
В современном мире, становящемся все более открытым, потихоньку смещаются и изменяются границы даже того, что раньше казалось интимнейшими подробностями жизни.
О чем можно было говорить только в кабинетах и ни в коем случае не выносить на публичное обозрение.
Сейчас все больше становится сообществ, форумов, встреч по интересам, групп в социальных сетях, где люди делятся подробностями своего психического состояния. Рассказывают о своих диагнозах. О том, что происходит на сеансе с психотерапевтом.
Грубо говоря: это вредно или полезно?
Мне кажется, что все очень индивидуально.
Слово "очень" подразумевает осторожность в принятии решения открываться перед людьми.
1. Есть такое понятие "стигма". Оно обозначает печать, знак. Стигматизирование это отношение общества к людям с психическими расстройствами. И оно у нас разное. Очень часто все еще можно встретить предвзятое отношение к человеку с любым, даже невротическим, расстройством.
От издевательств до аккуратного отстранения в случае знакомства. При этом сейчас часто бывает, когда человек не скажет своего мнения сразу (все-таки толерантность и терпимость все больше становятся ценностями), но начнёт вести себя по-другому. А это может больно отозваться по открывшемуся ему человеку.
2. Простой пересказ своего состояния вслух уже может привести к ретравматизации. Это важно помнить и просто так этого не делать.
3. Часто происходит размывание понятий, все больше входит в обиход психологических и психиатрических терминов. И разговор неспециалистов напоминает медицинский консилиум. Эта популяризация знаний и хороша и плоха.
Дело в том, что создается впечатление, что есть знание и понимание терминов, но за ними совершенно тонут обычные чувства и речь захламляется терминами.
"И тут я ощутил паническую атаку". Спрашиваешь, о чем речь, что это?
В лучшем случае получаешь описание из прочтенного.
В худшем - ответ отсылает меня к моим знаниям как специалиста. "Вы сами должны это знать".
При этом описания ощущений удается получить только с десятого вопроса.
(Это не интересно, это не понятно. Скучно. А вот диагноз и определённее и веселее.
Все просто. Пришел, сказал, что у тебя ГТР, ОКР, ПА - очень любят эти люди аббревиатуры- получил лечение и пошел дальше. )
4. Нарушается герметичность общения психотерапевт-клиент. Психоаналитики старой школы от того, что сейчас клиенты выносят на обсуждение содержание сессий, переворачиваются в своих гробах. Но важно в этом ключе подчеркнуть, что то, что происходит на сеансе крайне интимно, контекстно, трепетно. Вынесенное оно быстро вянет, как цветок, вырванный с поля и принесенный домой. Тонкое взаимодействие и энергия утекают как из проткнутого воздушного шара. И уж точно, контакт клиента и терапевта становится совсем другим с появлением третьего.
Но у каждой медали...три стороны.
Давайте обсудим и положительное в самораскрытии.
1. Сам факт распространения тенденции рассказа о себе и того, что все больше людей включаются в общение о психике и ее проблемах , снижает степень стигматизации. Все больше людей понимают, что все мы разные, а психические расстройства очень распространены и , часто, не мешают общению.
И более того, масса людей видят, сколько интересного и важного есть у тех, кто может рассказать о себе и своем сложном состоянии.
2. Рассказ о том, что с тобой происходило, вполне может быть принят без оценки. Кроме того, важно, что ты объединяешься с другими, испытавшими подобное, а общность и ощущение, что ты не один, помогает в переживаниях.
3. Способность анализировать свое состояние, знать и понимать, что с тобой происходит, очень хорошее качество. Пользоваться информацией, которая есть сейчас везде и определяться с тем, что подходит под твои переживания позволяет бороться с тревогой и отчаянием.
4. Иногда важно рассказать то, что происходит на сеансах с психотерапевтом, потому что это помогает понять, чего там не хватает. (В идеале об этом поговорив с психотерапевтом).
К сожалению, не так редко не понятно, насколько этично то, что происходит на сеансах. Тогда тоже важно обсудить это , в том числе на форуме.
Как видим, есть и положительные и отрицательные нюансы того, что можно назвать психогласностью.
Оценивая свою хрупкость и стойкость, хорошо бы не забывать и о том, как важно быть очень аккуратным и заботливым по отношению к самому себе.
SILENTIUM!
Молчи, скрывайся и таи
И чувства и мечты свои —
Пускай в душевной глубине
Встают и заходят оне
Безмолвно, как звезды в ночи, —
Любуйся ими — и молчи.
Как сердцу высказать себя?
Другому как понять тебя?
Поймет ли он, чем ты живешь?
Мысль изреченная есть ложь.
Взрывая, возмутишь ключи, —
Питайся ими — и молчи.
Лишь жить в себе самом умей —
Есть целый мир в душе твоей
Таинственно-волшебных дум;
Их оглушит наружный шум,
Дневные разгонят лучи, —
Внимай их пенью — и молчи!..
