Психологическая помощь при панических атаках

Внезапный страх, сердцебиение, ощущение, что не хватает воздуха или что вот-вот случится что-то ужасное. Такое состояние пугает, и многие потом боятся нового приступа и начинают избегать мест и ситуаций, где оно случилось.

Сначала о медицинской стороне. Если приступы возникли впервые или вы не уверены в их причине, обратитесь к врачу: такие ощущения могут быть связаны с состоянием здоровья, и это нужно исключить. Психологическая консультация не заменяет обследование и медицинскую помощь, она не включает диагностику и лекарства.

Что можно делать на психологической консультации. Если вы уже знаете, что со здоровьем всё в порядке, или врач рекомендовал психологическую работу параллельно, мы можем разбираться, в какой жизненной ситуации приступы появились, что вы чувствовали до них, чего боитесь на самом деле и как ваши переживания связаны с отношениями, нагрузкой, потерями и важными решениями. Цель разговора не «стереть» симптом одним приёмом, а понять, что он означает для вас, и постепенно вернуть опору.

Как проходят встречи. 50 минут один на один, очно или онлайн. Темп задаёте вы. Если сейчас тяжело, можно начать с одного вопроса: что происходит и что вам нужно в первую очередь.

Я не обещаю результат за определённое число встреч, потому что у каждого человека это идёт по-своему.

Борис Пинскер — психолог-консультант с медицинским образованием: окончил педиатрическую медицинскую академию, клиническую ординатуру по психиатрии, прошёл обучение по психотерапии (дипломы и сертификаты — на странице «Сертификаты и дипломы»). Работает в гештальт-подходе и психодинамическом подходе, практика с 2000 года. Консультация является психологической, а не медицинской услугой: она не включает диагностику заболеваний, назначение лекарств и лечение. При тяжёлых телесных или психических симптомах рекомендуем сначала обратиться к врачу.