Помощь при тревоге: консультация психолога

Тревога знакома почти всем: внутреннее напряжение, мысли «а вдруг», трудно расслабиться и уснуть, тело как будто всё время начеку. Иногда у неё есть понятная причина, иногда кажется, что тревожно «просто так».

На консультации мы не стараемся «убрать» тревогу любой ценой. Мы разбираемся, о чём она сигнализирует: что в вашей жизни, отношениях, работе, прошлом опыте делает вас напряжённым. Часто тревога связана с тем, что трудно сказать вслух, с накопленной усталостью, с неопределённостью или с ожиданиями, которые вы предъявляете себе.

Как это выглядит на встрече. Это разговор один на один. Вы рассказываете то, с чем пришли, я задаю вопросы, обращаю внимание на то, как вы говорите о своих переживаниях, и мы вместе ищем, что за ними стоит. Я опираюсь на гештальт-подход, психодинамический подход и навыки третьей волны КПТ. Без «волшебных техник» и без обещаний быстрого результата: это работа, в которой вы участвуете сами.

Когда стоит сначала обратиться к врачу. Если тревога сопровождается сильным сердцебиением, болью в груди, нехваткой воздуха, резкой потерей веса или сна, мыслями о нежелании жить, начните с врача. Психологическая консультация не заменяет медицинскую помощь.

С чем люди приходят: постоянное напряжение; тревога перед важными событиями; трудности с засыпанием из-за мыслей; страх ошибиться; тревога за близких.

Борис Пинскер — психолог-консультант с медицинским образованием: окончил педиатрическую медицинскую академию, клиническую ординатуру по психиатрии, прошёл обучение по психотерапии (дипломы и сертификаты — на странице «Сертификаты и дипломы»). Работает в гештальт-подходе и психодинамическом подходе, практика с 2000 года. Консультация является психологической, а не медицинской услугой: она не включает диагностику заболеваний, назначение лекарств и лечение. При тяжёлых телесных или психических симптомах рекомендуем сначала обратиться к врачу.