Выгорание и апатия: помощь психолога

Усталость, которая не проходит после отпуска. Раздражение на людей и дела, которые раньше нравились. Ощущение, что ресурс закончился, а продолжать приходится.

Выгорание и апатия часто возникают, когда долго живёшь на пределе: много ответственности, мало отдыха, чувство, что от тебя всё время чего-то ждут, а твоих собственных желаний в этом нет. Иногда за этим стоят невысказанные обиды, перегрузка в отношениях или внутренняя установка «надо выдержать».

Как помогает консультация. Мы разбираемся, где именно утекают силы, какие правила и ожидания вы себе навязываете, чего вам на самом деле не хватает: отдыха, признания, границ, смены деятельности. Работаю в гештальт-подходе и психодинамическом подходе. Без советов «просто отдохни» и без быстрых рецептов.

Когда нужен врач. Если усталость длительная, сопровождается потерей сил, нарушением сна, изменением веса, снижением настроения, начните с обследования: такие состояния могут иметь медицинские причины. Психологическая консультация не заменяет медицинскую помощь.

Борис Пинскер — психолог-консультант с медицинским образованием: окончил педиатрическую медицинскую академию, клиническую ординатуру по психиатрии, прошёл обучение по психотерапии (дипломы и сертификаты — на странице «Сертификаты и дипломы»). Работает в гештальт-подходе и психодинамическом подходе, практика с 2000 года. Консультация является психологической, а не медицинской услугой: она не включает диагностику заболеваний, назначение лекарств и лечение. При тяжёлых телесных или психических симптомах рекомендуем сначала обратиться к врачу.